감정은 ‘없애야 할 것’이 아니라, ‘느껴야 할 것’이에요.

안녕하세요.오늘 비가 오고 있어요.

유리창에 똑, 똑, 떨어지는 빗방울 소리가

마치 마음속 깊은 곳에서 조용히 울리는 감정 같지 않으신가요?

혹시 요즘,비처럼 이유도 없이 눈물이 날 것 같고,

괜찮은 척 하면서도 마음 한구석이 계속 젖어 있는 느낌… 드신 적 있나요?

☔ 비 오는 날, 감정 느끼기

“그대 마음에도 비가 내리고 있나요?”

비 오는 날이면 괜히 센치해진다고 말하죠.

하지만 그건 ‘괜히’가 아니에요.우리 마음은 조용한 시간을 만나면,

그동안 참아온 감정들을 슬며시 꺼내놓거든요.

평소엔 바빠서 모른 척했던 감정,“괜찮아”라며 눌러두었던 슬픔,

“힘들다” 말할 틈도 없이 지나간 하루들…

비 오는 날, 그런 감정들이문득 스스로를 ‘느끼게’ 합니다.

“나는 지금 어떤 감정 속에 있는 걸까?” 하고요.

🌧

의미치료에서는 이렇게 말해요.

“감정은 정보입니다.나에게 지금 무슨 일이 일어나고 있는지를 알려주는 신호지요.”

슬픔이 찾아오면,그건 지금 무언가를 잃었거나 너무 애썼다는 뜻이고,

외로움이 올라오면,그건 연결되고 싶다는 마음의 표현이에요.

비 오는 날의 우울함도 마찬가지예요.

그 감정을 억지로 밀어내기보다,

조용히 앉아 그 감정을 들여다보는 용기,

그게 우리 마음을 건강하게 해주는 시작입니다.

💭 오늘, 당신의 마음엔 어떤 감정이 고여 있나요?

• 혹시... 그리움인가요?지나간 누군가가 오늘따라 더 또렷이 떠오르시나요?

  
  

• 아니면... 허탈함인가요?열심히 달려왔지만, 뭔가 허전한 그런 기분 말이에요.

  
  

• 혹은... 말 못 한 슬픔일 수도 있겠지요.누구에게도 털어놓지 못한, 오래된 이야기…

그 어떤 감정이든 괜찮아요.지금 이 순간, 그 감정을 있는 그대로 느끼고 있는 당신은참 용기 있는 사람이에요.

🌈 감정은 느낄수록 흐르고, 흘러야 비로소 치유돼요.

비도 그냥 머물러 있지 않잖아요.내리고, 스며들고, 흘러가죠.

우리의 감정도 그래요.억누르면 마음 안에 고이고,

흘러야 깨끗해지고,그래야 회복이라는 이름으로 우리를 찾아오거든요.

📍 그래서, 오늘은 이렇게 해보면 어때요?

• 비 오는 창가에 앉아, 마음에게 말을 걸어보세요.“

  지금 어떤 감정이 느껴지니?”

  
  

• 그 감정에게 이름을 붙여주세요.

  “슬픔아, 네가 찾아왔구나. 반가워.”

  
  

• 그 감정을 부끄러워하지 말고, 받아주세요.“

  네가 있어서 내가 인간이야. 느낄 수 있어서 살아 있는 거야.”

  
  
  
  

☕ 따뜻한 차 한 잔처럼, 당신의 마음도 따뜻해지길…

비 오는 날은, 마음이 스스로를 돌아볼 수 있는 좋은 기회예요.

그렇게 감정을 ‘지켜봐 주는 시간’이 쌓이면,우리 마음은 더 단단해지고,

무너지지 않는 힘을 가질 수 있어요.

혹시 지금 그 감정을 감당하기 벅차다면,혼자 마주하기 어렵다면,

언제든 저희 힐링캠퍼스로 오셔도 괜찮아요.감정을 나눌 용기, 함께해드릴게요.

오늘도, 내 마음과 마주할 수 있는 용기를 낸 당신.그 자체로 충분히 잘하고 계세요.

비가 그치면, 무지개가 뜨듯이

당신의 마음에도 곧 햇살이 스며들 거예요. ☀️

– 박상미 드림 🌿