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마음챙김명상 프로그램

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 마음챙김명상 프로그램

불교 명상이 아닌, <건강 심리학> 분야에 속하는 명상입니다. 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램(mindfulness based stress reduction, MBSR)

1979년 미국의 존 카밧진 박사가 암환자를 대상으로 첫 시행한 마음챙김 명상 프로그램은 현재 전 세계 800여개 대학병원에서 시행되고 있으며, 스트레스, 불면증 등 현대인을 괴롭히는 다양한 정신적 고통을 다스리고 치유시키는 효과가 큽니다.

■호흡명상, 신체감각명상, 통증완화, 소리명상(싱잉볼), 생각명상, 먹기명상.
스트레스, 불안, 우울, 강박, 무기력, 불면, 트라우마 다루기.

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